Bunny pierde în greutate


Program de filare pentru a slăbi Programe de filare pentru a slăbi Bicicleta rotitoare Este construit pentru a avea o pedalare inerțială, adică mai lină și mai regulată. De aceea, puteți începe programul încălzindu-vă prin rulare timp de 5 până la 7 minute într-un mod blând, putând merge până la 10 minute, dacă este necesar.

bunny pierde în greutate

După câteva întinderi brațele, spatele și picioarele începe nucleul principal al sesiunii de filare. Fără a varia bunny pierde în greutate la pedalare, începe să rulezi cu o viteză mai mare până când simți că nu mai poți vorbi normal.

bunny pierde în greutate

Acum intervalele de intensitate vor crește până la 1 minut și jumătate, în timp ce recuperarea continuă în 1 minut. Repetați din nou de 5 ori.

bunny pierde în greutate

Atunci pedalați la intensitate 3 minute și refaceți-vă ușor timp de 1 minut și jumătate. Repetați de 3 ori. Ca urmare a următoarele 7 minute vor imita urcarea unei pante, prin urmare, ritmul de pedalare este menținut și ceea ce va varia este rezistența la pedalare, reglând sarcina cu pârghia.

bunny pierde în greutate

În fiecare minut și jumătate creșteți un nivel de rezistență până ajungeți la 7 minute, unde veți elimina toată sarcina și veți pedala liber într-un mod lin până când frecvența cardiacă scade la frecvența începerii sesiunii. Mai multe exerciții de filare pentru a pierde în greutate în:.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;