Carte dieta ketogenica. Joseph Mercola - Dieta ketogenica - happy-apple.ro


Sper ca povestea mea să vă ajute să nu mai faceți unele dintre greșelile dureroase și prostești făcute de mine, de-a lungul călătoriei mele spre o stare optimă de sănătate.

Dieta Ketogenica - Joseph Mercola

Am înțeles, din experiență proprie, că este mult mai ușor și mai puțin dureros să învățăm din greșelile altora. În anulam început să fac fitness în mod constant. Acest tip de dietă este polar opus cu ceea ce înțeleg acum ca fiind necesar pentru a preveni bolile cronice, a trata cancerul și a optimiza starea de sănătate.

Șapte ani de facultate de medicină și de rezidențiat, ca medic de familie, au reușit să-mi spele creierul, după modelul medical convențional bazat pe medicamente, care există în primul rând pentru a trata simptomele bolii.

Se pare că browser-ul dvs. a dezactivat JavaScript.

Practic, în niciunul dintre cei șapte ani de educație medicală nu s-a abordat cauza primară a apariției bolilor cronice comune. Mai degrabă, educația s-a focalizat pe gestionarea simptomelor prin intermediul carte dieta ketogenica produselor farmaceutice și a procedurilor medicale.

În anulgândirea mea a făcut un salt radical în evoluție. În cadrul unei întruniri a Academiei de Medicină din Great Lakes, într-o încăpere cu câțiva zeci de alți medici, am avut șansa să-l întâlnesc pe dr. Ron Carte dieta ketogenica.

La acea vreme, nu aveam cum să-mi dau seama că aveam să fiu unul dintre primii medici inspirați de înțelepciunea doctorului Rosedale, cu privire la biochimia metabolică clinică. În conferința sa, care a durat peste trei ore, dr. Rosedale a explicat necesitatea critică de a controla nivelul ridicat de insulină din organism, pentru a preveni aproape orice boală degenerativă cronică — boli care se manifestă în cultura noastră modernă, aici incluzând și diabetul zaharat, obezitatea, bolile cardiovasculare, cancerul, artrita și bolile neurodegenerative.

Fiecare am avut parte de o epifanie în propria viață, un moment în care știm că am întâlnit un adevăr fundamental. În cazul meu, am știut că acest adevăr ar putea impacta carte dieta ketogenica de sănătate a sute de milioane de oameni, care aveau nevoie disperată de ajutor.

În următorii zece ani, am folosit principiile învățate de la dr. Rosedale, împreună cu alte informații pe care mi le-am însușit în urma frecventării a multe zeci de cursuri postuniversitare despre nutriție — un subiect care, inutil să mai menționez, nu a fost predat niciodată în facultatea de medicină —, pierdere în greutate microbiome gut a continua să-mi dezvolt capacitatea de înțelegere și utilizare a produselor alimentare ca medicamente.

Chiar și în zilele noastre, majoritatea facultăților de medicină și a școlilor medicale nu reușesc să furnizeze nici măcar cele mai elementare noțiuni de bază ale nutriției¹. carte dieta ketogenica

Special offers and product promotions

Am avut norocul și privilegiul ca, de-a lungul carierei mele clinice, să pot utiliza aceste principii în îngrijirea a peste Faptul că am putut oferi soluții pentru majoritatea pacienților mei, dintre care mulți au fost consultați — dar nu și tratați cu succes — de unii dintre doctorii de pranz dieta keto de la unele dintre cele mai bune instituții medicale din țară, mi-a oferit o foarte mare satisfacție.

Și aceasta nu pentru că aș fi fost mai inteligent decât acești medici — departe de așa ceva.

Dieta Ketogenica - experiența mea personală

Diferența a fost că am rămas mereu alert, cu mintea deschisă și am căutat cu multă determinare să descopăr adevărul care stă carte dieta ketogenica baza sănătății. Avantajul meu neloial a fost unul elementar: am avut o înțelegere mai bună a modului în care organismul se vindecă, deoarece m-am decis să păstrez o anumită distanță față de interesele farmaceutice.

Această perspectivă m-a ajutat să mă focalizez asupra descoperirii și remedierii cauzei bolii, în loc să urmăresc doar simpla atenuare a simptomelor. Deși eram conștient de importanța limitării carbohidraților carte dieta ketogenica și a alimentelor prelucrate, și de înlocuirea lor cu alegeri mai sănătoase, am fost relativ ignorant cu privire la importanța consumului de lipide de calitate superioară și a activării capacității naturale a organismului de a arde grăsimile ca și combustibil primar, în locul glucozei.

Încă carte dieta ketogenica realizam că trebuia să merg și mai departe în căutarea mea. Am avut o nouă epifanie, asemănătoare cu cea avută la prima audiere a prelegerii lui dr. Rosedale — însă aici era ceva care avea potențialul de a îmbunătăți radical sănătatea a milioane de oameni.

RECENT VIZUALIZATE

Argumentul pe care Christofferson l-a definit atât de elocvent — și care se sprijină pe ceea ce m-a învățat dr. Rosedale, în anul carte dieta ketogenica este acela că atât cancerul, cât și aproape toate celelalte boli cronice sunt cauzate de procesele metabolice deficitare de la nivelul mitocondriilor noastre. Acest lucru este, în mod obișnuit, un rezultat al rezistenței receptorilor de insulină și leptină, în fața unei cantități nete mult prea mari de carbohidrați și un rezultat carte dieta ketogenica activării căii metabolice de semnalizare mTOR, de către proteinele în surplus.

Vom detalia aceste subiecte ceva mai târziu, dar deocamdată este suficient să știm că aceasta este rădăcina problemelor, pentru marea majoritate a cazurilor.

Această viziune este în opoziție directă cu opiniile convenționale ale cauzelor bolilor; timp de peste un secol, dogma răspândită și cunoscută pe scară largă a fost aceea că orice formă de cancer este o boală genetică, dezvoltată ca urmare a deteriorării cromozomiale din nucleul celulei.

În mod tragic, războiul împotriva cancerului inițiat de către președintele Nixon, și care a început în anulodată cu semnarea Legii Naționale a Cancerului, a fost un eșec dezastruos.

Bine ați venit la Scribd!

Iar în anulîncercarea disperată a președintelui Obama de a eradica această boală teribilă, cancerul, a fost condamnată la aceeași soartă, în ciuda prețului său de miliarde de dolari. Astăzi, numai în Statele Unite, peste sfaturi pentru a pierde grăsimea buricului acasă. Dacă urmărim statisticile globale, această valoare sare la o cifră de Șansele ca la un moment dat, în viață, să dezvoltați o formă de cancer sau să cunoașteți pe cineva care suferă de cancer sunt astronomic de ridicate.

Am ajuns la concluzia că pierdem războiul împotriva cancerului deoarece oamenii de știință urmăresc o paradigmă eronată: majoritatea cancerelor pentru adulți nu sunt o boală a Carte dieta ketogenica deteriorat, ci mai degrabă una de metabolism defectuos. Atunci când un număr mare de mitocondrii din organismul nostru nu mai funcționează corect, este pur și simplu imposibil să rămânem sănătoși. Aceasta este o modificare uriașă a modului de abordare a cancerului și a tuturor bolilor cronice: dacă boala pornește ca urmare a unei disfuncții metabolice, tot ce trebuie să facem este să vindecăm această disfuncție.

Dar cum? Este exact ceea ce vă va fi prezentat în această carte — cum să alegeți cu atenție substanțele nutritive și cum să folosiți alte strategii, care să declanșeze capacitatea înnăscută a organismului de a preveni și de a vindeca bolile.

carte dieta ketogenica pierdeți grăsimea de burtă și talie de contracție

În cea mai esențializată formă a sa, teoria directoare a acestei cărți este dată de faptul că alegerile alimentare pe care le facem în fiecare zi ne influențează în mod direct mitocondriile.

Iar dacă facem alegeri alimentare care îmbunătățesc starea de sănătate a mitocondriilor, materialul genetic care se găsește la nivelul mitocondriilor va avea mult mai puține șanse să se deterioreze și să genereze o reacție în lanț, care să ducă la boală. Un alt impuls, semnificativ pentru mine, ca să scriu carte dieta ketogenica carte a fost faptul că mulți dintre prietenii și colegii mei, pierderea ideală în greutate și wellness bloomfield ct Jerry Burnetti, au murit de cancer.

Nu este o exagerare să spunem că Jerry era un geniu. A fost unul dintre cei mai importanți experți mondiali în domeniul agriculturii regenerative, și am avut privilegiul să-l intervievez pentru website-ul meu, în urmă cu câțiva ani.

Deși este carte dieta ketogenica de trist, e unul dintre filmele mele preferate. Dacă nu l-ați văzut sau nu ați citit cartea, vă sfătuiesc să o faceți.

Dieta ketogenica

M-am simțit dator să fac ceva pentru a stopa pierderea, datorită cancerului, atâtor oameni talentați și iubitori. Din momentul în care am vizionat filmul și am citit cartea lui Travis, am răscolit în lung și în lat Biblioteca Națională de Medicină, căutând cele mai recente cercetări.

Aceasta m-a condus la sute de articole privind rolul critic al mitocondriilor și la factorii care influențează cel mai mult optimizarea funcției lor. Am obținut multe informații prin intermediul carte dieta ketogenica interviuri pe care le-am luat multora dintre autoritățile cele mai respectate din acest domeniu.

Unul dintre cei mai cunoscuți specialiști în domeniu este Miriam Kalamian, Ed. Miriam este consultantul preferat pe probleme de nutriție al dr. Thomas Seyfried — recunoscut pe scară largă drept unul dintre principalii pionieri ai teoriei metabolice a cancerului.

  • Dar treptat, se pare că apar și cărți în limba română, scrise pe acest subiect.
  • Primesti puncte de fidelitate Cum functioneaza?

Miriam Kalamian a lucrat cu sute de pacienți, ajutându-i să adopte modificările de regim alimentar pe care le prezint în această carte. Ea și-a adus o contribuție valoroasă la cunoștințele și informațiile pe care le veți citi în paginile care vor urma. De asemenea, ea a fost cea care m-a ajutat să folosesc ceea ce am învățat, astfel încât să așez toate piesele de cheerios provocarea pierderii în greutate într-un tot coerent.

Navigare rapidă

De asemenea, voi enumera alimentele care pot fi consumate în această perioadă, strategiile practice care trebuie urmate și modalitățile de monitorizare a progresului obținut în procesul de refacere a mitocondriilor — un program numit Carte dieta ketogenica Metabolică Mitocondrială TMM.

Pe scurt, TMM este un regim alimentar care ne ajută să ne modificăm metabolismul, pentru a trece de la arderea glucozei drept combustibil primar, la arderea grăsimilor drept combustibil pentru organism. Atunci când se face această modificare, în același timp se optimizează funcția mitocondrială, iar ADN-ul mitocondrial va fi mai bine protejat de eventualele leziuni care ar putea duce la boală.

Pe nivelul său cel mai de bază, TMM este o dietă bogată în lipide, moderată în aportul de proteine, cu un conținut redus de carbohidrați, și care este construită pe baza consumului celor mai calitative alimente disponibile. Este o schimbare destul de mare față de regimul tipic american — care este cunoscut pentru conținutul excesiv de cereale rafinate, zaharuri și grăsimi de calitate inferioară.

După cum veți vedea, alimentele care alcătuiesc TMM sunt savuroase. Chiar delicioase. Ele sunt îndestulătoare, sățioase și energizante.

carte dieta ketogenica 5 sfaturi ușoare de scădere în greutate

TMM reprezintă mult mai mult decât alimentele pe care le consumați — ea ia în considerație și când anume mâncați, deoarece perioadele regulate de post alimentar îmbunătățesc funcția mitocondrială și accelerează tranziția de la arderea glucidelor la arderea lipidelor. Voi vorbi in extenso despre postul alimentar în Capitolul 10 al acestei cărți; totuși, în acest moment, puteți să fiți siguri că TMM nu necesită în sine nici măcar o singură zi în care să fiți obligați să nu mâncați, întrucât majoritatea orelor de post alimentar sunt acoperite în timpul somnului.

TMM vă este recomandată în cazurile în care vă confruntați cu carte dieta ketogenica sau mai multe probleme grave de sănătate — cum ar fi cancerul, diabetul zaharat de tip 2, boli neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer și alte forme de demență, sau obezitatea — sau dacă sunteți preocupat de îmbunătățirea stării de sănătate și de încetinirea procesului îmbătrânirii.

Fie că este luată integral, fie că este luată parțial, TMM este opțională.

Follow the Author

Și e minunat atunci când avem mai multe opțiuni. Este de asemenea posibil ca, momentan, să nu vă aflați nici în categoria bolnavilor cronici, nici în categoria celor care sunt preocupați de propria sănătate. Dar dacă, ceva mai târziu, vă veți confrunta cu o asemenea situație sau veți dori să preveniți o criză de sănătate, veți ști că există deja un protocol remarcabil de vindecare, un protocol care vă va ajuta să aveți din nou situația sub control.

Și nu este puțin lucru. Am totuși convingerea că, la un anumit moment dat, undeva în carte dieta ketogenica, terapia metabolică va fi acceptată ca metoda standard de îngrijire nu numai pentru cancer, ci și pentru cea mai mare parte dintre bolile cronice. Din fericire, nu este necesar să mai așteptați 10 sau 20 de ani pentru a avea parte de aceste beneficii. Puteți începe să vă îmbunătățiți starea de sănătate, să preveniți durerea și suferințele inutile, și să contribuiți la scăderea riscului de a suferi de boli grave cum ar fi cancerulaplicând ceea ce se cunoaște deja despre disfuncția mitocondrială.

Sunt conștient de faptul că o mare parte dintre informațiile prezentate în această carte nu sunt încă acceptate la scară largă, de către majoritatea cititorilor, și că, probabil, mulți le vor critica. Atât eu, cât și alți cercetători, în munca noastră de pionierat de carte dieta ketogenica deschide calea spre o viziune mai cuprinzătoare și mai holistică asupra stării de sănătate și a procesului de vindecare, suntem carte dieta ketogenica de obișnuiți cu acest tip de reacție atunci când aducem dovezi că există o modalitate mai rațională și mai sigură de a ne menține starea de sănătate.

Prima dată am experimentat acest lucru la începutul anilorpe vremea când eram student la facultatea de medicină, atunci când am recomandat îmbunătățirea microflorei intestinale ca o modalitate de a trata ulcerul, și aceasta în locul folosirii medicației prescrise în mod uzual.

carte dieta ketogenica puteți pierde greutatea grasă în timpul sarcinii

Am fost criticat de toți medicii coordonatori, pentru promovarea acestei noi idei. Câțiva ani mai târziu mi s-a făcut totuși dreptate, atunci când ideea mea a devenit, în cele din urmă, standardul de îngrijire în asemenea cazuri.

carte dieta ketogenica pierdere în greutate de somn

Barry Marshall a fost medicul de familie curajos care mi-a indicat această direcție, iar 25 de ani mai târziu, în anulel a câștigat Premiul Nobel pentru medicină. În mod similar, am fost primul care a avertizat în mod public despre pericolele medicamentului antiinflamator Vioxx. Cu un an înainte ca medicamentul să fi fost aprobat pentru vânzare în SUA. Și bineînțeles că, la patru ani după apariția lui Vioxx, compania Merck l-a retras în mod voluntar de pe piață — dar nu înainte de a ucide un număr estimat de Consider că a sosit timpul să punem întrebări pertinente cu privire la ipotezele larg acceptate despre cauzele cancerului și despre tratamentele oferite pentru cancer.

Este necesar să ne deschidem mințile și să reevaluăm dovezile existente, recunoscând carte dieta ketogenica întâi că știința nu are niciodată soluții definitive și că înțelegerea noastră actuală asupra biologiei evoluează mai rapid, pe măsură ce se realizează și se publică o cercetare mai obiectivă, mai imparțială și mai neutră.