Farts ajută la pierderea în greutate


Înot pentru controlul greutății Inotul Poate fi unul dintre cele mai subevaluate exerciții fizice reale care pot fi făcute pentru a ajuta la combaterea excesului de greutate.

Cum poți pierde în greutate și o poți menține? Fotografiile recente de pe Instagram ale lui Kirstie Alley vă vor respira. Deși vârsta este doar un număr, femeile trec printr-o mulțime de urcușuri și coborâșuri hormonale care le afectează compoziția corpului, aspectul și sănătatea mintală. Dar dacă urmezi un stil de viață sănătos, indiferent de vârstă, vei arăta fascinant, te vei simți mai bine cu tine și vei străluci cu încredere. Citiți mai departe pentru a afla cum Kirstie Alley a abordat greutatea ei fluctuantă și și-a menținut curbele feminine cu succes.

Înotul este cu siguranță eficient în susținerea pierderii în greutate. Exercițiul fizic este cu adevărat doar una dintre componentele esențiale pentru pierderea în greutate cu succes.

farts ajută la pierderea în greutate

Cealaltă este să obții o dietă adecvată de la un profesionist. Abia atunci greutatea nedorită poate fi un rezultat final natural și echilibrat. Trebuie să începeți să vă gândiți să consumați mult mai puține calorii din junk food-ul bogat în grăsimi decât trebuie să vă faceți griji cu privire la arderea în timpul zilei și să vă gândiți să mâncați mai puțin și mai sănătos. De ceva timp, unii oameni au crezut că, deoarece apa este în general mai rece decât temperatura corpului nostru, ar fi dificil să slăbim cu un antrenament în apă.

farts ajută la pierderea în greutate

La fel ca multe idei vechi despre exerciții fizice, aceasta a fost revizuită: înotul este acum recunoscut drept unul dintre cele mai mari exerciții de ardere a caloriilor și ideal pentru a menține greutatea sub control.

Numărul exact de calorii pe care le ardeți, desigur, depinde de farts ajută la pierderea în greutate fiziologie și de intensitatea cu care vă exercitați, dar, de regulă, pentru fiecare 10 minute de înot: brațul va arde 60 de calorii; spate 80; Freestyle urcă până laiar fluturele incinerează de calorii impresionante.

farts ajută la pierderea în greutate

Pentru a crește componenta de ardere a caloriilor înotului, luați în considerare utilizarea unor intervale în care vă antrenați mai greu cu rafale scurte și după recuperare. O modalitate de a structura acest tip de antrenament ar fi să înoți 50 de metri 45,7 metri și apoi să te odihnești timp de 10 secunde, apoi de metri 91,4 metri cu 10 secunde de repaus, iar apoi de metri ,1 metri - după ce ai ajuns la maxim nivel de metri ,3 metri cu pauze intermediare.

La de metri, modelul începe din nou.

farts ajută la pierderea în greutate

Înotul este unul dintre cele mai complete sporturi și are beneficii interminabile, dincolo de controlul greutății, De asemenea, poate ajuta sportivii răniți să se refacă, să crească tonusul muscular și să îmbunătățească flexibilitatea.

De asemenea, îmbunătățește răspunsul cardiac și crește capacitatea pulmonară.

farts ajută la pierderea în greutate

Ajută la reducerea simptomelor astmului, reduce riscul de diabet și colesterol ridicat și reduce nivelul de stres. Lista poate continua dacă faci mai multe cercetări.