Pierde greutatea în siguranță când este însărcinată


pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

Outlook Creșterea în greutate este o parte naturală a sarcinii. Femeile care erau supraponderale înainte de a rămâne însărcinate se pot îngrijora de modul în care acest lucru le-ar putea afecta sarcina și se întreabă dacă este sigur să slăbești în acest moment.

Pierde greutatea în siguranță când este însărcinată măsură ce bebelușul crește și corpul femeii se schimbă, se va îngrășa în mod natural în timpul sarcinii.

De ce nu este bine sa ridici sau sa cari lucruri grele cand esti insarcinata

Creșterea volumului de sânge, lichidul amniotic și creșterea bebelușului duc la o creștere în greutate destul de constantă pe tot parcursul sarcinii. În majoritatea cazurilor, femeile care sunt supraponderale sau care au obezitate ar trebui să se îngrășeze în continuare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ei pot folosi metode sigure pentru a reduce grăsimea corporală problematică și pentru a evita posibilele complicații legate de greutate.

În acest articol, diete in sarcina dacă femeile ar trebui să slăbească sau nu în timpul sarcinii și să oferim metode sigure pentru reducerea grăsimii corporale și minimizarea riscului de complicații potențiale. Poți să slăbești în siguranță când ești gravidă?

  • De ce nu este bine sa ridici sau sa cari lucruri grele cand esti insarcinata - Naste natural
  • Cafeaua fara zahar slabeste
  • Mănâncă taco bell pierde în greutate
  • Masaj burta slabit
  • Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului.

Medicii nu recomandă de obicei ca femeile să slăbească în timpul sarcinii. În schimb, ele încurajează femeile însărcinate să se concentreze pe obținerea de nutrienți suficienți și exerciții fizice pentru a se menține sănătoși pe ei și pe bebeluș. Autorii unei metaanalize din au analizat șase studii și au concluzionat că, în general, medicii nu ar trebui să recomande pierderea în greutate femeilor cu obezitate în timpul sarcinii.

Ei sugerează că pierderea în greutate în acest moment poate crește riscul de complicații pentru copil.

Concepţie De multe ori, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut. Această teamă nu este neîntemeiată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o astfel de problemă. Dar situația opusă poate suporta consecințe mult mai neplăcute, atunci când în loc să câștige, o femeie însărcinată pierde în greutate.

Dacă o femeie este supraponderală sau are obezitate înainte de a rămâne gravidă, un medic poate oferi sfaturi cu privire la modalitățile de evitare a posibilelor complicații. În mod ideal, o femeie ar trebui să încerce să slăbească în exces înainte de a rămâne însărcinată.

Pierderea în greutate când sunteți gravidă

Potrivit dr. Jones de la Universitatea din Utah, este posibil ca femeile care sunt supraponderale cu 60 de lire sterline sau mai mult să nu fie nevoie să se îngrașe pentru o sarcină sănătoasă.

pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

Fătul își poate folosi depozitele de grăsime din corp pentru a obține energie. Dacă nu se îngrașă în timpul sarcinii, o femeie pierde de obicei depozitele de grăsime.

pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

După sarcină, ea poate avea în mod natural o pierde greutatea în siguranță când este însărcinată corporală mai mică decât înainte de a rămâne gravidă. Unele femei pot constata că pierd în greutate fără să intenționeze să facă acest lucru în timpul primului trimestru de sarcină din cauza greaței sau a bolii de dimineață.

pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

Femeile care suferă de boală severă dimineața ar putea dori să discute cu un medic despre cum să obțină suficienți nutrienți. Creșterea în greutate va avea loc, de obicei, odată ce sarcina atinge al doilea trimestru și femeia începe să se simtă mai bine.

pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

Modalități sigure de gestionare a greutății în timpul sarcinii Potrivit lui March of Dimes, majoritatea femeilor au nevoie de de calorii în plus pe zi în timpul sarcinii. Este posibil ca femeile foarte subponderale să aibă nevoie să își mărească aportul de calorii mai mult decât aceasta, în timp ce cei care sunt supraponderali ar putea să nu aibă nevoie să-și crească deloc aportul de calorii.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3

O dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată vor contribui la creșterea sănătății generale a unei femei însărcinate și a sănătății bebelușului. Femeile pot pierde în greutate în mod natural ca urmare a modificării stilului de viață, dar nu ar trebui să le facă cu scopul de a pierde în greutate.

March of Dimes oferă un meniu de o săptămână care oferă exemple de alegeri alimentare sănătoase în timpul sarcinii.

Pe lângă faptul că se concentrează asupra consumului unei diete sănătoase, o femeie ar trebui să vorbească cu medicul ei despre activitatea fizică din timpul sarcinii. Exercițiul nu numai că arde calorii, dar oferă și beneficii pentru ameliorarea stresului.

Sfaturi pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță pentru o sarcină obeză

Este important să discutați despre exerciții fizice cu un profesionist din domeniul sănătății, deoarece este posibil să nu fie sigur în anumite sarcini. Deși ghidurile pot varia, mulți experți recomandă 30 de minute de activitate pe zi în majoritatea zilelor săptămânii, cu excepția cazului în care un medic recomandă altfel.

Aceste activități pot include mersul pe jos, înotul, ciclismul și aerobicul. Medicii recomandă femeilor însărcinate să evite sporturile de contact și să nu facă mișcare la altitudini foarte mari. În etapele ulterioare ale sarcinii, este, de asemenea, cel mai bine să evitați exercițiile care implică întinderea pe spate, deoarece acest lucru poate afecta fluxul de sânge pierderea în greutate care iese din ssri făt.

Câtă greutate ar trebui să câștige oamenii? Creșterea în greutate așteptată în timpul sarcinii va depinde de greutatea unei femei înainte de sarcină și de câți bebeluși se așteaptă.

Detonic pentru a pierde în greutate în fiecare zi în siguranță, de unde să cumperi.

O femeie însărcinată cu gemeni va câștiga mai multă greutate în timpul sarcinii decât dacă ar fi însărcinată cu un singur copil.

Femeile își pot folosi indicele de masă corporală inițială IMC pentru a determina cât de multă greutate ar trebui să se aștepte să câștige.

pierde greutatea în siguranță când este însărcinată

Mai jos este un tabel cu cât de multă greutate ar trebui să câștige o femeie în timpul sarcinii, pe baza IMC înainte de sarcină.