Pierdere în greutate mayfield ky


pierdere în greutate mayfield ky

Loc de munca Vicepreședinte de sucursală pentru o firmă de brokeraj Greutate înainte lb Greutate după lb GAIN-ul Zilele lungi de lucru ale lui Mayfield includeau prânzuri cu brânză sau paste, livrate la biroul său și cheltuite companiei.

Ar lua mâncare rapidă grasă înainte și după naveta de 2 ore, iar rutina sa nocturnă consta în televizor și pat. Avea 70 de kilograme supraponderale și pierdere în greutate mayfield ky avea energie.

pierdere în greutate mayfield ky

El l-a recrutat pe Christian Forsyth, un coleg de muncă și supraviețuitor al leucemiei, pentru a fi mentorul său de fitness. În noul său regim, în fiecare dimineață mănâncă o banană sau un bagel simplu și bea mai multe pahare de apă pe tot parcursul zilei.

pierdere în greutate mayfield ky

Prânzul este de obicei șuncă, curcan și brânză pe pâine integrală sau supă și covrigi. Pentru cină, va avea un fel de mâncare ușor de paste sau un file de pește ușor coapte și coaptă. Un beneficiar: un coleg pe care l-a inspirat să meargă 17 străzi la gară cu el în fiecare zi după muncă.

pierdere în greutate mayfield ky

Mayfield și Forsyth au încheiat anul trecut o cursă de bicicletă de mile pentru Societatea Leucemia și Lymphoma din Tucson și intenționează să mai facă o lună în această lună.

De asemenea, el sare cu coarda și face trei seturi de 30 de flotări de două ori pe săptămână Cumpărați un monitor de ritm cardiac care calculează caloriile arse. Dacă ți-e foame că vii acasă, știi că este acolo și nu vei lua câteva felii de pizza.

pierdere în greutate mayfield ky

Dacă este în casă, știu că voi exagera.